Estabilidad Emocional.

Me pareció interesante escribir sobre este tema porque la salud metal es y debe ser para todas las personas igual de importante que la salud física. Estas dos tienen una conexión crucial, ya que la mente y el cuerpo están relacionados, y cuando uno empieza a tener problemas afecta al otro de manera negativa. Resaltando también que son bidireccionales.

La estabilidad emocional es un factor de la personalidad muy importante, demuestra la vulnerabilidad de una persona a padecer de ansiedad y depresión al encontrarse con adversidades de la vida y cuando no sabemos cómo manejar nuestra propia vida en general.

Estar emocionalmente estable produce bienestar en todos los aspectos y áreas de nuestra vida, nos permite desenvolvernos de forma positiva al realizar cualquier actividad diaria. Sabemos cómo controlar el estrés y otras emociones negativas y saber proyectarlas de forma positiva, de forma que sabemos llevar un mejor control en nuestra vida.

 La estabilidad emocional nos brinda un enfoque realista, saber afrentar la realidad, nos da tranquilidad y confianza, también podemos mencionar la madurez emocional, nos da un enfoque en nuestra vida y poder planearla mejor.

Es claro que no siempre nos sentiremos estables emocionalmente, pero es importante saber manejar esas emociones. Aprender a tolerar el estrés de la vida y las dificultades y problemas que esta nos presenta a diario.
 

Características de una persona emocionalmente estable:

• Optimista 

• Buena relación social

• Buen humor

• Tranquilidad

• Confianza

• Seguridad

• No actúa por impulso

• Buena autoestima

En cambio, una persona que no cuenta con estabilidad emocional tiene problemas al no tolerar el estrés o frustración. No es capaz de actuar cuando se encuentra con dificultades, imprevistos y frustraciones de la vida diaria, los resultados de esto son emociones negativas como la ira, la ansiedad, la tristeza y muchas emociones más.

La inestabilidad emocional afecta nuestra forma de pensar, de comportarnos y de socializar con otras personas.

 

Características de una persona emocionalmente inestable:

• Inmadurez

• Persona Impulsiva

• Preocupación

• Ansiedad

• Impaciente

• Inseguridad

Estas personas normalmente tratan de evadir la realidad o tienen miedo de ella, se encuentran en constantes problemas de ansiedad, problemas de insomnio, con fobias y muchas cosas más. Son personas que pueden rendirse con facilidad, y tienen actitudes inestables, las emociones negativas son muy frecuentes y pueden pasar mucho tiempo guardando resentimiento o sin superar sucesos negativos.

Estar emocionalmente inestable suele dificultarles la vida a las personas, ya que no pueden tomar decisiones, les cuesta adaptarse y resolver problemas. Pequeñas situaciones pueden parecerles grandes amenazas, y pequeños problemas de la vida pueden ser para ellos muy grandes o sin solución.

Especialmente en estos tiempos que hemos estado viviendo, cuando de un día a otro a todos nos dijeron que estábamos en medio de una pandemia y no podíamos salir de casa, y quedamos en cuarentena, pudimos sentirnos desesperados y preocupados. Esto pudo ser motivo de inestabilidad emocional, ya que todos teníamos una rutina, teníamos planes a futuro y cuando debimos cancelarlos y adaptarnos a nuevas normas no sabíamos hacerlo. Y si agregamos el encierro en casa, todo esto pudo ser abrumante para muchos. Es acá en donde entra la importancia de saber controlar y manejar nuestras emociones, la importancia de la inteligencia emocional, que me parece, va de la mano con todo esto.

La inteligencia emocional:

Esta no sólo nos ayuda a comprender nuestras emociones, sino también nos sirve para poder socializar y comprender comportamientos de otras personas.

La inteligencia emocional no sólo trata de estabilidad emocional sino también te permite darte cuenta de las emociones que posees cuando recién aparecen, transformarlas en cuanto a tu beneficio y buscar resultados positivos de esas emociones. 

Podemos hablar también sobre 3 temas muy importantes:

Autoestima:

El autoestima es un sentimiento y valor que nos damos a nosotros mismos y que cambia drásticamente nuestra percepción de sí mismos, y puede ser de una forma positiva o negativa. Se puede relacionar también con la autoimagen y la autoaceptación; la autoimagen es la forma en que nos vemos; y la autoaceptación es reconocer nuestras virtudes, cualidades y defectos.

El autoestima puede disminuir o aumentar, esto dependerá de su estado emocional, sus problemas familiares y sociales, y sobre todo por nuestra forma de criticarnos de manera positiva o negativa.

Existen dos tipos de autoestima; la autoestima baja y la autoestima alta. Las personas que cuentan con autoestima alta tienen mucha confianza en sus cualidades y capacidades. Y se siente con una muy buena estabilidad emocional. En cambio, las personas con autoestima baja padecen de inseguridades y se sienten insatisfechas. Normalmente la adolescencia es difícil para los jóvenes, sobre todo con el tema de la autoestima, es una etapa de desarrollo y crecimiento personal, y se le toma mucha importancia a las críticas que las demás personas nos dan.  

 

Ansiedad:

Es un sentimiento de temor, preocupación, desesperación, inquietud o pánico. Suele ocurrir cuando hay situaciones desconocidas o nuevas, que imponen desafíos o retos que la persona no es capaz de controlar. Muchas veces da la sensación de que hay algún peligro o amenaza. El estrés puede ser una forma de la ansiedad, también la timidez de socializar, el pánico escénico, la preocupación y la tensión.

Así como la ansiedad nos alerta y logra que estemos concentrados e intentemos hacer las cosas bien, puede también perjudicarnos de gran manera, al sentirnos incapaces de lograr cosas y nos impide seguir realizándolas o intentándolas.

 

Depresión:

La depresión es un trastorno mental muy peligroso. Se caracteriza por la aparición de la tristeza, la falta de autoestima, la falta de interés, falta de sueño o mucho sueño, puede causar un sentimiento de culpa y trastornos alimenticios, falta de concentración y cansancio continuo.

Este es un tema muy delicado y se le debe prestar la atención necesaria, y se debe tratar con ayuda profesional. Se puede perder el desempeño en todas las áreas de la vida y la capacidad de afrontar la vida.